Sahurda hangi yiyecekler tercih edilmelidir? Hakkında Hüküm:
Sahurda tercih edilmesi gereken yiyecekler, oruç tutan kişinin gün boyu daha rahat ve enerjik olmasını sağlayacak nitelikte olmalıdır. İşte sahurda tüketilmesi önerilen bazı yiyecekler:
- Protein Kaynakları: Yumurta, peynir, süt gibi protein açısından zengin gıdalar uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Özellikle yumurta, en kaliteli protein kaynaklarından biridir.
- Lifli Gıdalar: Tam buğday ekmeği, sebzeler ve meyveler lif içerikleri sayesinde sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini artırır.
- Sıvı Gıdalar: Çorba ve salata gibi sıvı içerikli gıdalar tüketmek, vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur ve gün boyu susuzluk hissini azaltır.
- Hurma: Peygamber Efendimiz (sav)'in de sahurda tercih ettiği hurma, enerji verici ve besleyici bir seçenektir.
Sahurda kaçınılması gereken yiyecekler ise şunlardır:
- Yağlı ve Soslu Yiyecekler: Bu tür yiyecekler kilo alımına neden olabilir ve gün boyu susuzluk hissini artırabilir.
- İşlenmiş Gıdalar: Salam, sosis gibi işlenmiş gıdalar ve turşular sahurda tüketilmemelidir.
Özetle, sahurda dengeli ve sağlıklı beslenmek, oruç ibadetini daha rahat bir şekilde yerine getirmenize yardımcı olacaktır.